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Un régime nous rend généralement plus malheureux et même plus gros

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Régimes: sensation corporelle discutée à »Hart aber Fair«
En ce début d'année, la «vague minceur» est en plein essor - pas de magazine, pas de guide dans lequel perdre du poids ne serait pas un problème. Frank Plasberg a également posé la question "Wamp ou ventre de planche à laver - y a-t-il une bonne vie sans mauvaise conscience?" Sur le programme ARD "Hart aber Fair" le 8 janvier.

Tout le monde sur le podium a convenu qu'il y avait une différence fondamentale entre le fait que quelqu'un veuille perdre du poids uniquement pour des raisons esthétiques ou pour des raisons de santé. Il y avait également un consensus sur le fait qu'il ne devrait pas être question de chasser à tout prix un idéal minceur à travers de «faux» modèles, ce qui ne peut jamais être réalisé avec son propre corps ou si oui, alors éventuellement avec des conséquences négatives (troubles de l'alimentation comme l'anorexie par exemple).

Dr. Margareta Büning-Fesel, responsable du Centre fédéral de la nutrition, a évoqué les découvertes scientifiques relatives à l'alimentation: "La recommandation pour une perte de poids" saine "est: économiser environ 500 kilocalories par jour (manger moins et / ou consommer plus), ce qui conduit à une perte d'environ 500 g de poids par semaine. »Elle recommande également le principe du step. Perdez un peu de poids, c'est-à-dire réduisez du poids, maintenez-le pendant un moment (1 à 2 semaines) et continuez à perdre du poids. Car attention: le corps "défend" les amas graisseux une fois créés et passe en mode économie au début d'un régime.

Angelina Kirsch a cassé une lance pour prendre son corps et sa silhouette. Elle se décrit comme un modèle tout en courbes. Avec une taille de robe de 42 à 44, elle ne correspond pas du tout au cliché du mannequin classique. Le modèle taille plus se sent confortable et sexy avec toutes les courbes, les rouleaux et les poignées d'amour. L'entraîneur de fitness Detlef Soost convient également que perdre du poids consiste principalement à atteindre son propre «poids de bien-être». Sa décision de perdre 30 kilos était avant tout liée à l'objectif de vouloir être sexy. Alors que pour l'acteur Moritz Sachs, l'accent est principalement mis sur les raisons de santé. Un régime paléo n'avait pour lui qu'une perte de poids à court terme.

Un exemple typique de l'effet yo-yo. Büning-Fesel a alors également recommandé des conseils nutritionnels capables de répondre individuellement aux besoins de chaque individu. En fin de compte, les facteurs décisifs du succès à long terme sont la division en aliments que vous aimez ou non, la routine quotidienne dans la vie quotidienne et le style de vie.

Selon Büning-Fesel, l'utilisation de smartphones, de bracelets de fitness et de l'aide d'Internet est également fondamentalement bienvenue. «Vous n'avez tout simplement pas à donner à votre bracelet de fitness une impression permanente de votre propre corps et vous devez faire attention à qui les données sont données ou transmises.» Les compagnies d'assurance maladie soutiennent désormais également l'utilisation d'outils de suivi. Jens Baas de Techniker Krankenkasse a expliqué qu'il ne s'agissait en aucun cas de collecter des données personnelles. Un paiement de bonus vise plutôt à récompenser la motivation de l'assuré à faire quelque chose pour sa santé. Mais cela ne veut pas dire que les autres sont «punis». bzfe.de

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Vidéo: Jarrête le sucre France 5 2015 06 23 20 42 (Juillet 2022).


Commentaires:

  1. Mikalkree

    Je considère que vous n'avez pas raison. Je suis assuré. Écrivez-moi dans PM.

  2. Gilvarry

    Je pense que tu as tort. Écrivez-moi dans PM, nous allons le gérer.

  3. Vular

    Je crois que vous faites une erreur. Discutons de cela.

  4. Nilabar

    Informatif et intéressant. Mais, il est difficile pour mon cerveau de percevoir. Cela me semblait-il le cas ou à vous aussi ? Je demande à l'auteur de ne pas être offensé.

  5. Osmin

    D'accord, c'est une pièce remarquable



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