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L'acupression aide à soulager les douleurs menstruelles

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L'auto-acupression aide contre les douleurs menstruelles

La plupart des femmes ont souffert de douleurs menstruelles au cours de leurs règles et peu sont affectées par les symptômes désagréables chaque mois. Une étude a maintenant montré que l'acupression peut réduire considérablement la douleur. Une application a été utilisée pour aider les femmes affectées à s'auto-traiter.

Presque toutes les femmes connaissent les douleurs menstruelles

Selon les experts en santé, environ 50 à 90% de toutes les jeunes femmes souffrent de symptômes inconfortables pendant la période. Les symptômes peuvent être différents, mais ce sont surtout des douleurs pelviennes ressemblant à des crampes qui peuvent également irradier. D'autres symptômes peuvent inclure des maux de tête, des maux de dos, ainsi que des nausées et de la diarrhée. Une étude en cours a maintenant montré que l'acupression peut aider contre les plaintes régulières.

Qu'est-ce qui peut aider contre les plaintes

La douleur souvent associée aux menstruations peut rendre la vie difficile à de nombreuses femmes. Parfois, il est possible de reporter le délai, mais cela ne fait que reporter les plaintes.

Les femmes touchées utilisent parfois des analgésiques, mais des méthodes souvent plus douces peuvent aider à lutter contre les symptômes.

Par exemple, la naturopathie repose sur des remèdes homéopathiques pour les douleurs menstruelles. Les sels de Schüssler ont également fait leurs preuves dans les crampes douloureuses pendant les saignements menstruels.

L'acupression peut également aider, comme l'ont découvert des scientifiques de la Charité - Universitätsmedizin Berlin dans une étude récente.

L'acupression peut également être pratiquée à la maison

L'équipe de recherche voulait savoir si les symptômes chez les femmes de 18 à 34 ans souffrant de douleurs menstruelles sévères pouvaient être réduits de manière plus durable grâce à l'auto-acupression qu'avec des soins normaux seuls, par exemple avec des analgésiques ou des contraceptifs hormonaux.

L'acupression est une procédure de la médecine traditionnelle chinoise (MTC) qui, par rapport à l'acupuncture, offre la possibilité de la faire vous-même à la maison.

Les points correspondants sur le corps ne sont pas aiguilletés, mais pressés ou massés.

Instructions pour l'auto-acupression via l'application

Les chercheurs ont divisé les 221 participants en deux groupes d'étude: les deux groupes ont reçu une application d'étude comprenant de brèves instructions; seul le groupe d'intervention a reçu une version de l'application qui indiquait l'auto-acupression peu avant et pendant la menstruation.

L'avantage d'une application est en particulier la représentation picturale, qui montre exactement sur quel point les sujets de test doivent appuyer pour obtenir l'effet de guérison souhaité, ainsi que des rappels réguliers. De plus, toutes les données de l'étude ont été collectées via l'application.

«À l'origine, nous voulions seulement mener une étude sur les procédures d'auto-assistance pour les douleurs menstruelles. Cependant, nous avons déjà inclus les femmes concernées dans la planification et elles voulaient une application », a déclaré le professeur Dr. Claudia Witt de l'Institut de médecine sociale, d'épidémiologie et d'économie de la santé, dans une communication.

Selon les informations, l'application a aidé les sujets du test à effectuer une simple auto-acupression de trois points d'acupuncture.

Diminution de l'intensité de la douleur

Selon les scientifiques, 37% des participants du groupe d'acupression ont obtenu une réduction de 50% de la douleur après trois mois. Après six mois, c'était même plus de la moitié, à 58%.

Dans le groupe témoin, il y avait environ vingt-cinq pour cent des participants aux deux moments.

De plus, le groupe acupression a dû prendre moins de médicaments contre la douleur et a signalé une intensité de douleur plus faible que le groupe témoin.

Les résultats de l'étude ont été récemment publiés dans l'American Journal of Obstetrics and Gynecology.

Utilisation médicale des applications

"Nous avons été étonnés que les deux tiers des participants aient continué à pratiquer l'auto-acupression après six mois", a déclaré le Dr. Daniel Pach de l'Institut de médecine sociale, d'épidémiologie et d'économie de la santé.

«Jusqu'à présent, les avantages médicaux des applications ont été peu étudiés et des essais contrôlés randomisés n'ont été réalisés que pour certains d'entre eux», a déclaré l'expert.

Il a ajouté: «Nous avons pu montrer qu'une application peut également être bien examinée dans une étude clinique. Cependant, malgré notre vaste expérience dans la conduite d'études «classiques», nous avons également dû apprendre beaucoup de nouvelles choses - ce qui était très excitant et intéressant pour nous.

L'application Luna vient d'être mise à jour en termes de contenu et de technologie pour iOS. (un d)

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