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Pourquoi l'utilisation des téléphones portables a un impact positif sur la santé

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L'utilisation de certains programmes et applications peut améliorer notre santé
Aujourd'hui, beaucoup de gens regardent un écran toute la journée. Les gens au travail utilisent un ordinateur au travail et après le travail, ils utilisent principalement leur smartphone. On s'attend normalement à ce qu'un tel comportement soit malsain. Mais les chercheurs ont découvert que regarder beaucoup les écrans avait également des avantages pour la santé de certaines personnes.

Des scientifiques de l'Université de Washington et de l'Université Tufts dans le Massachusetts ont découvert dans une enquête que l'utilisation de nouvelles technologies contribue à améliorer la santé. Les téléphones portables et les technologies Internet amélioreraient l'alimentation et l'activité physique de nombreuses personnes. Les médecins ont publié les résultats de leur étude dans la revue "Journal of the American Heart Association".

Les médecins examinent les données de plus de 200 études
Une équipe de chercheurs de plusieurs universités a étudié les effets de l'utilisation des téléphones mobiles et de la technologie Internet sur notre santé. Pour ce faire, ils ont analysé les données de plus de 200 études différentes. Ceux-ci portent sur les effets sur la nutrition, l'activité physique, la lutte contre l'obésité et la réduction de la consommation de tabac et d'alcool, expliquent les scientifiques. Bien sûr, regarder votre téléphone portable toute la journée a également des effets négatifs. Les écrans surchargent la tête et entraînent des maux de tête et des troubles visuels.

Environ 75% des études examinées ont montré des améliorations de la santé
Les experts ont constaté qu'un total de 75 pour cent des études examinées pour l'utilisation des technologies de la communication ont trouvé des améliorations dans divers problèmes de santé. Ces technologies étaient, par exemple, des applications pour smartphone ou des programmes sur Internet qui aident à réduire le poids ou à mesurer l'activité physique à l'aide de capteurs.

Les résultats ont été surprenants
Les résultats ont été plus positifs et cohérents que prévu, déclare le co-auteur Dr. Dariush Mozaffarian de l'Université Tufts. Il est en fait difficile de changer le comportement des gens. Il est surprenant que tant de personnes utilisent les nouvelles technologies pour améliorer leur comportement et leur santé, ajoute l'expert. Les scientifiques ont examiné les effets de l'utilisation des programmes de perte de poids sur Internet. Environ 60% des recherches ont révélé que l'utilisation d'applications et d'autres programmes entraînait une perte de poids significative comprise entre 2 et 12 livres (0,9 kg et 5,5 kg).

Les applications peuvent améliorer l'activité physique
L'équipe a également examiné six études liées à l'utilisation du téléphone cellulaire et à l'activité physique. Ils ont constaté que l'utilisation d'applications pour téléphones portables pouvait certainement améliorer l'activité physique. Cela a été observé dans toutes les études sauf une, disent les experts. Fondamentalement, les téléphones portables n'ont pas que des avantages pour nous. Par exemple, la lumière vive de l'écran signifie que les smartphones nous privent de sommeil la nuit. Ces troubles du sommeil déclenchés par les écrans sont particulièrement fréquents chez les adolescents. Le fait n'est pas particulièrement surprenant. De nombreux adolescents regardent leur téléphone portable à chaque minute gratuite.

Les applications utilisent les principes de base du changement de comportement
Il existe des principes de base connus du changement de comportement, explique le Dr. Mozaffarian. Cela comprend l'auto-surveillance avec des enregistrements des changements qui se produisent. En outre, des conversations et des commentaires d'autres personnes. La participation à des groupes de soutien social ou le travail avec des personnes partageant les mêmes idées aident également à changer les comportements. Ce sont précisément ces principes que les nouvelles applications et applis utilisent, explique le médecin.

Certaines applications améliorent les principes du changement de comportement
Certaines applications importantes des téléphones mobiles ou des programmes Internet augmentent même l'efficacité des principes de changement de comportement, déclare le co-auteur Dr. Ashkan Afshin de l'Université de Washington. Lorsque les programmes utilisaient des composants tels que l'établissement d'objectifs et l'autosurveillance et utilisaient différents types de communication et des messages personnalisés, leur efficacité s'améliorait, ajoute le médecin.

Les effets n'ont été examinés que pendant une courte période
Cependant, la plupart des effets des interventions n'ont été examinés qu'à court terme. Pour cette raison, des études à plus long terme dans les domaines de la nutrition et des changements dans la consommation d'alcool et de tabac sont nécessaires, disent les auteurs.

Les applications font partie de l'avenir des soins de santé
Les utilisateurs d'applications nutritionnelles doivent également rechercher une aide professionnelle. Les chercheurs ont constaté que de nombreuses utilisations n'incluaient pas de recommandations nutritionnelles mises à jour. Néanmoins, on peut s'attendre à ce que l'utilisation d'applications et d'autres technologies fasse partie de l'avenir des soins de santé.

De nouvelles études sont nécessaires
Lorsque les gens adoptent certains comportements pendant un certain temps, ce comportement fait partie de leur style de vie. Une nouvelle étude devrait étudier ce qui motive vraiment les gens à choisir un mode de vie plus sain, disent les scientifiques. (comme)

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