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Suivre un régime sans faim: cette méthode des scientifiques est censée vous aider à perdre du poids

Suivre un régime sans faim: cette méthode des scientifiques est censée vous aider à perdre du poids


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Les chercheurs pensent avoir trouvé la clé d'une perte de poids réussie
Les personnes qui souhaitent réduire leur poids essaient souvent cela avec une variété de méthodes. Par exemple, certains évitent les glucides pendant un certain temps, d'autres les gras et certains essaient de ne manger presque rien. Il y a des scientifiques qui pensent que de tels régimes n'apportent presque rien. Les chercheurs australiens voient les choses différemment: ils semblent avoir trouvé la clé d'une perte de poids réussie.

Faible en glucides ou faible en gras?
Le différend pour savoir si moins de graisses ou moins de glucides est approprié pour perdre du poids rapidement dure depuis des années. Des études scientifiques ont montré à maintes reprises qu'une faible teneur en glucides fait mieux que faible en gras. Cependant, si un tel régime est trop extrême, il peut être dangereux. Parce que l'absence de glucides peut même affecter l'espérance de vie. Une nouvelle méthode de perte de poids, qui a été développée par des chercheurs australiens, est également largement basée sur la minimisation de la consommation de glucides.

Améliorer la santé et le bien-être
Des scientifiques de l'Organisation australienne de recherche scientifique et industrielle du Commonwealth en Australie ont développé un nouveau plan nutritionnel qui, selon eux, est une excellente option pour les personnes qui souhaitent réguler leur poids ou traiter le diabète.

Les experts ont publié leur plan dans un livre qui peut être commandé sur le site Web de l'organisation.

«Nos chercheurs ont découvert un lien clair entre un régime pauvre en glucides et la gestion du diabète», dit-il. Et plus loin: "Les scientifiques supposent que si les gens mangent plus de graisses saines et de protéines maigres et réduisent en même temps leur consommation de glucides, ils peuvent améliorer considérablement leur santé et leur bien-être."

Beaucoup de protéines et de graisses insaturées
L'un des auteurs, le professeur Grant Brinkworth, a déclaré au Daily Mail que le nouveau régime est basé sur une faible teneur en glucides et beaucoup de protéines et de graisses insaturées comme dans les olives et les avocats.

Afin d'arriver à leurs résultats, les participants à l'étude ont été divisés en deux groupes: l'un a été soumis à un régime pauvre en graisses avec beaucoup de glucides. Les autres ont essayé le nouveau programme à faible teneur en glucides et en graisses.

Tous les sujets étaient en surpoids ou obèses. En outre, tous les types de diabète ont été diagnostiqués.

Aliments de plaisir dans le cadre du régime
L'enquête a montré que les participants des deux groupes ont perdu du poids de manière significative et presque égale. Cependant, le groupe à faible teneur en glucides avait un avantage de santé significatif: les sujets de test qui ont suivi le nouveau programme ont pu réduire leur consommation de médicaments contre le diabète de 40%.

Selon le professeur Brinkworth, il était plus facile pour eux de suivre un régime car les glucides, les collations et les sucreries étaient également autorisés.

«Nous avons également inclus une section entière sur les aliments de luxe dans le livre. Nous voulons nous assurer d'avoir un modèle d'alimentation suffisamment flexible pour que les gens puissent y adhérer », a déclaré l'expert.

Les desserts énumérés dans le livre sont relativement sains car les scientifiques ont essayé d'éviter le sucre inutile. Si vous aimez les collations, vous pouvez également obtenir des frites de courgettes et d'avocat. (un d)

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Vidéo: 5 Aliments Qui Font Maigrir - Tout Savoir Sur les Aliments pour Perdre du Poids (Juillet 2022).


Commentaires:

  1. Hilton

    En effet et comme je ne l'ai pas devine plus tôt

  2. Rolfe

    Pas mal

  3. Lema

    Je m'excuse d'avoir interféré ... Je suis conscient de cette situation. On peut discuter.

  4. Dantae

    Je ne peux pas me souvenir.

  5. Grozragore

    Et par honte ou honte!

  6. Yokinos

    Cela m'a surpris.

  7. Sani

    Namana ça arrive



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