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Le yoga est tout aussi efficace contre les maux de dos que la physiothérapie

Le yoga est tout aussi efficace contre les maux de dos que la physiothérapie


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Des exercices de yoga spéciaux peuvent-ils réduire les maux de dos?
Le mal de dos est une maladie répandue qui peut être déclenchée par des blessures traumatiques ou être assis trop longtemps. Les chercheurs ont maintenant découvert que les exercices de yoga spéciaux sont tout aussi efficaces pour traiter les maux de dos que la physiothérapie.

Les chercheurs de l'American College of Physicians ont découvert que les cours de yoga spécialement conçus pour les maux de dos combattent les maux de dos de manière aussi sûre et efficace que la physiothérapie normale. Les médecins ont publié les résultats de leur étude dans la revue "Annals of Internal Medicine".

Les chercheurs étudient 320 sujets pour leur étude
Pour leur étude, les experts ont examiné 320 adultes souffrant de maux de dos chroniques. Les sujets ont été affectés à des cours de yoga ou à de la physiothérapie pour une période de douze semaines, expliquent les auteurs. Les médecins ont remarqué qu'après un certain temps, les deux groupes ont connu presque la même amélioration des maux de dos. Il y avait un troisième groupe dans lequel les participants ont appris à se soigner à l'aide de livres d'auto-assistance. Ce groupe s'appelait le groupe de l'éducation, expliquent les chercheurs.

Des analgésiques étaient rarement nécessaires après trois mois
Les améliorations de la douleur et de la limitation de l'activité dans les groupes de yoga et de physiothérapie étaient encore remarquées un an plus tard. À ce stade, les effets des deux types de traitement étaient très similaires, disent les scientifiques. Cependant, après une période de seulement trois mois, le yoga n'était pas plus efficace pour améliorer la douleur et l'activité que l'auto-traitement à l'aide de livres. Cependant, il y avait une autre différence importante: les participants aux cours de yoga et au groupe de physiothérapie ont utilisé des analgésiques rares trois mois après le début du traitement, par rapport au groupe dit éducatif, expliquent les auteurs de l'étude.

Les maux de dos chroniques touchent souvent les personnes à faible revenu
Les participants à l'étude venaient principalement de familles à faible revenu. Ce facteur est important car les maux de dos chroniques affectent plus de 10% des adultes aux États-Unis et ont le plus grand impact sur les personnes de statut socio-économique inférieur, expliquent les scientifiques américains.

Les personnes souffrant de maux de dos chroniques devraient faire des exercices de yoga spéciaux
Jusqu'à présent, de nombreuses études ont examiné le yoga pour les maux de dos plutôt que pour les personnes à revenu normal à élevé. «Il était simplement important de tester si le yoga était bien accueilli par une population mal desservie et si les cours étaient efficaces pour lutter contre les maux de dos», soulignent les chercheurs. Les résultats semblent parler d'eux-mêmes. Les analgésiques ne sont pas une solution permanente pour les maux de dos chroniques. Cependant, les personnes touchées peuvent améliorer considérablement leur condition grâce aux exercices de yoga et à la physiothérapie. (comme)

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